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Día mundial del corazón: Promovamos ambientes saludables para nuestro corazón

El próximo 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón y, como todos los años, la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), miembro de la World Heart Federation y brazo a la comunidad de la Sociedad Argentina de Cardiología, adhiere a esta celebración difundiendo y promoviendo la toma de conciencia acerca de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, principales causantes de muerte en el mundo.

tvsana agradece a la Fundación Cardiológica Argentina 

El próximo 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón y, como todos los años, la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), miembro de la World Heart Federation y brazo a la comunidad de la Sociedad Argentina de Cardiología, adhiere a esta celebración difundiendo y promoviendo la toma de conciencia acerca de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, principales causantes de muerte en el mundo.

Este año, el tema propuesto por la World Heart Federation es la creación de entornos saludables para el corazón de manera que, los lugares en donde vivimos, trabajamos y jugamos, no aumenten el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares sino que favorezcan y faciliten la adquisición de hábitos y estilos de vida saludables.

“Por lo general, responsabilizamos a las personas ante la presencia de alguna enfermedad cardiovascular, porque no cuida su salud, fuma, come de manera inadecuada, y lleva una vida sedentaria. Pero, muchas veces, perdemos de vista que los ambientes que nos rodean pueden tener gran responsabilidad de esta realidad y obstaculizan nuestra capacidad para tomar decisiones correctas a favor de la salud del corazón, especialmente en ambientes cada vez más urbanos. Por eso, resulta fundamental promover espacios que favorezcan la posibilidad de elegir los mejores ambientes para desarrollar nuestra vida”, afirmó el doctor Néstor Pérez Baliño, presidente de la Fundación Cardiológica Argentina.

Numerosos ejemplos demuestran que no todos tenemos la posibilidad de elegir en qué ambientes desarrollar nuestras actividades cotidianas. Como adultos y niños nos encontramos rodeados de entornos desfavorables, como la falta de acceso a los espacios verdes; escasas propuestas saludables en las escuelas; muestra abrumadora de consumo de cigarrillo, alcohol y comida rica en grasas y sodio; exposición al humo de cigarrillo ajeno en los parques, los autos y en los lugares de trabajo.

Por todo ello, desde la Fundación Cardiológica Argentina queremos brindar algunas recomendaciones para que la comunidad pueda tomar medidas adecuadas en sus respectivos ambientes contribuyendo de este modo a la construcción de entornos más saludables para nuestra salud y la de nuestro corazón:

–  Procuremos tener a nuestro alcance una variada opción de alimentos. Limitemos el consumo de comida envasada (rica en azúcar, grasa y sodio) e incorporemos frutas y verduras frescas.

– Preparemos en casa las viandas escolares y evitemos que los chicos compren en el quiosco del colegio productos que no siempre son nutritivos.

– Dejá de fumar. Abandonar el hábito tabáquico no sólo mejorará tu salud, sino también la de tus hijos. Convertite en un modelo positivo para los más chicos. Y, si fumás, evitá hacerlo en tu casa.

– Llevemos una vida activa. Limitemos el uso de la tele en casa, y organicemos más actividades al aire libre: caminatas, andar en bici o simplemente jugar en el jardín o la plaza.

– Conozcamos el riesgo que tenemos de padecer enfermedad cardiovascular. Visitemos al médico para que, como rutina, pueda medir nuestra presión arterial, niveles de colesterol y glucosa, peso y masa corporal. Siempre es bueno conocer este riesgo para armar junto al profesional un plan específico que nos permita mejorar la salud del corazón.

– Participemos en nuestra comunidad para realizar cambios en el área en donde vivimos, como por ejemplo: aumento de la calidad y frecuencia de la educación física en las escuelas y guarderías, creación y mantenimiento de barrios seguros para la actividad física, control en escuelas, lugares de trabajo, hospitales y clínicas para que las propuestas de alimentos sanos, nutritivos y variados sea accesible.

– Seamos un buen ejemplo a seguir para que nuestros chicos puedan tener un mundo con mejores corazones.

El cambio empieza por las pequeñas cosas que cada uno de nosotros podamos ir haciendo desde nuestro lugar, para que nuestra comunidad puedan convertirse en un mejor lugar para nuestra salud y la de nuestro corazón.

 

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