Beber una cerveza es muy rico, especialmente con las altas temperaturas. El problema es que, en un impulso para matar la sed y soportar las altas temperaturas, nos tomamos dos, tres o hasta 10 latas. Pero, a pesar de que parecen livianas, cada una de ellas equivale a un pan francés en términos de calorías.

Calorías de la cerveza

En el programa Bienestar de la TV Globo, la nutricionista Isabela Pimentel explicó que una lata de cerveza de 350 ml tiene aproximadamente 145 calorías. Pero, aunque comer 10 panes parece un poco exagerado, tomar 10 cervezas no suena tan imposible.

La cerveza causa deshidratación

El endocrinólogo João Eduardo Salles explicó también durante el programa que la cerveza, por ser refrescante, causa la falsa sensación de hidratación. «Si tomas cinco litros de cerveza, irás a orinar cinco litros y medio porque el alcohol impide la acción de la hormona que retiene los líquidos».

Para no exagerar y evitar la pérdida excesiva de líquidos, lo que recomienda el médico es tomar cerca de 500 ml de agua antes de comenzar a beber cerveza y no usar la bebida alcohólica como medio de hidratación o de matar la sed. En caso contrario, acabarás tomando unas dos latas sin percibirlo, solo para hidratarte.

Otro cuidado importante es continuar bebiendo agua mientras tomas cerveza, intercalando un vaso de agua con una lata, por ejemplo. Además de evitar la deshidratación, estarás consumiendo 30 % menos de bebida alcohólica.

fuente: vix