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Cuidemos nuestro corazón, también durante el Mundial

La Copa del Mundo fascina a millones de hinchas en todo el planeta que esperan cada partido para ver cómo la selección nacional deja el alma en la cancha. Las reuniones en familia o con amigos se vuelven una “cábala” para alentar al equipo, y el lugar ideal para cometer algunos excesos. Evitar las comilonas y los momentos de mucha tensión es importante para cuidar el corazón en estas fechas.

tvsana agradece a La Fundación Cardiológica Argentina

La Copa del Mundo fascina a millones de hinchas en todo el planeta que esperan cada partido para ver cómo la selección nacional deja el alma en la cancha. Las reuniones en familia o con amigos se vuelven una “cábala” para alentar al equipo, y el lugar ideal para cometer algunos excesos. Evitar las comilonas y los momentos de mucha tensión es importante para cuidar el corazón en estas fechas.

Numerosos estudios comprobaron que las emociones fuertes y las grandes tensiones que perciben los hinchas durante los partidos predisponen a experimentar infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Las estadísticas señalan que en los años en los que se realiza el Mundial de Fútbol la mayor cantidad de eventos cardiovasculares se producen durante los meses de junio y julio.

Diversos factores pueden estar asociados con este incremento:

– Aumento del estrés emocional y mental
– Aumento en la ingesta de alcohol
– Aumento en el consumo de comida
– Aumento en el consumo de tabaco

En este sentido, un estudio realizado durante el Mundial de Fútbol 2006 sobre la incidencia de los eventos cardiovasculares en la población alemana luego de los partidos en donde jugaba el seleccionado nacional, arrojó que las urgencias cardíacas aumentaban un 2.66%, si se toma en cuenta los mismos meses en años anteriores, siendo la incidencia para los hombres 3.26 veces mayor y para las mujeres 1.82.

De esta manera, para que los mundiales sean una fiesta para disfrutar con amigos y familia, algunas medidas son importantes para controlar y prevenir episodios:

– Para aquellos que presentan enfermedades cardíacas o factores de riesgo (como obesidad, sobrepeso, colesterol elevado, tabaquismo, hipertensión, diabetes, sedentarismo, entre otros) se recomienda no consumir alcohol ni excederse en las comidas previo, durante, ni después del partido, para así no sumar al estrés. Por el contrario, es preferible realizar comidas livianas, tratar de moderar el consumo de ciertos alimentos ricos en grasas tan típicos de nuestras “picadas”, vino, cerveza; e hidratarse durante los 90 minutos con cualquier bebida sin alcohol.

– Si las personas son fumadoras, no hacerlo 2 horas antes, durante, ni 2 después del partido.

– Se recomienda durante el partido levantarse y caminar un poco, preferentemente cada 10 o 15 minutos.

– Si bien la siguiente recomendación no encuentra una justificación en una base científica, es importante que el espectador mire el partido con personas que no le generen situaciones de nervios, sino más bien que ante una exaltación lo tranquilice.

Y por último, desde la Fundación Cardiológica Argentina recomendamos no olvidar que se trata de un motivo de encuentro con la familia y amigos, y sólo debe ser un momento para disfrutar.

 

Por el Dr. Roberto Peidro – Médico Cardiólogo – MN: 43697
Vicepresidente 2º de la Fundación Cardiológica Argentina

 

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