De la redacción de Tv Sana

Hoy los profesionales aseguran que el autoexamen es una de las formas más efectivas para diagnosticar
de manera temprana cualquier tipo de anomalía en esta zona del cuerpo y ser el principio de
salvación para miles de mujeres en el mundo. Por ello te enseñaremos cómo hacerse un autoexamen
de mamas.
El cáncer de mama tiene más de 19.000 casos nuevos por año en nuestro país y en su aparición influyen
muchos factores que hacen muy difícil su prevención:
Genéticos
Ambientales
Etilo de vida
Para detener esta enfermedad es importante la detección precoz de los tumores cancerígenos. Mientras
antes se detectan mas posibilidades existen de combatir la enfermedad.

Para esto debemos realizarnos exámenes periódicos fundamentales.

La mamografía 1 vez al año, después de los 40 años y el autoexamen 1 vez por mes. Este nos permite
reconocer la forma natural de la mama y así identificar señales de alerta que pueden indicar la presencia
de algún tumor.
A continuación te enseñamos cómo hacerlo: Realizar el autoexamen solo te tomara 10 minutos.
Realízalo una vez al mes: 7 días antes de después del comienzo de tu periodo menstrual. Y si ya no
tienes periodo elige un día fijo para realizarlo.
Desvestida hasta la cintura con los brazos al costado del cuerpo párate frente a un espejo, mira tus
mamas cuidadosamente y observa posibles cambios en ellas como: abultamientos o durezas, hundimientos,
o zonas corrugadas y enrojecidas. Observa lo mismo en el pezón.

Ahora levanta los brazos y observa tus mamas de frente y de lado, girando lentamente tu cuerpo de
un lado hacia el otro. Con una mano levanta la mama contraria de tal manera que puedas ver su parte
inferior y vuelve a observar detenidamente.
Pon tus manos en las caderas y haz fuerza con tus brazos llevando los codos y los hombros hacia el
frente. En esa posición observa posibles cambios en la piel o desviaciones del pezón.Autodiagnostico
Luego palpa tus mamas. Usa tu mano derecha para palpar tu mama izquierda y la mano izquierda
para palpar la mama derecha. Utiliza las yemas de los 3 dedos del medio, manteniéndolos derechos
pero doblando levemente los nudillos.