Nadar es un ejercicio muy completo que nos ayuda a ejercitar los brazos, la espalda y las piernas; en definitiva, todo el cuerpo. No obstante, existen algunos beneficios psicológicos de practicar natación que, probablemente no conozcas.
La práctica de cualquier tipo de ejercicio no sólo tiene beneficios a nivel físico, sino también mental. No obstante, cada deporte tiene sus propias ventajas específicas.

Beneficios psicológicos de la nadar

1. Elimina el estrés

Uno de los beneficios psicológicos de practicar natación es que elimina el estrés. Hoy en día cargamos con grandes cantidades de estrés a nuestras espaldas y es muy importante saber cómo liberarlo para que este no afecte a nuestra salud.

La natación consigue esto gracias al efecto relajante que produce estar en contacto con el agua y la temperatura tan agradable de la misma. En las piscinas el agua no está demasiado fría, lo que es ideal para practicar este deporte de forma cómoda.

Puedes practicar natación por las mañanas, para empezar el día de una manera mucho más activa, o por la tarde-noche después del trabajo para relajarte y poder disfrutar de un sueño más reparador.

2. Aumenta la confianza

El segundo de los beneficios psicológicos de practicar natación es que te ayuda a aumentar la confianza en ti mismo.

Cuando te inicias en esta práctica, empezarás practicando el estilo crol. Al principio, lo realizarás donde hagas pie.

No obstante, poco a poco, empezarás a ganar confianza para nadar hacia la zona de la piscina donde no toques el fondo con los pies.

Pasará lo mismo con otros estilos de nado que puedes aprender y esto no hará más que permitirte trabajar tu autoconfianza e incrementarla. Si tienes problemas con ello, la natación será tu gran aliada.

La confianza en nosotros mismos es lo que nos permite afrontar los diferentes miedos que podamos tener. Si no tenemos una buena confianza puede que dejemos que esos miedos nos invadan y que nos insten a refugiarnos en nuestra zona de confort.

3. Disminuye la timidez

Cuando empiezas a practicar natación, rara vez lo haces solo. En todas las clases habrá mucha más gente como tú lo que te ayudará a superar tus miedos y vergüenzas. Esto es muy importante si eres una persona tímida.

Puede que al principio creas que te costará hacer amistades o conocer gente nueva pero, en realidad, es más fácil de lo que crees. Piensa que ya tienes algo en común con esas personas. Por lo tanto, puede ser un tema al que puedes recurrir para iniciar conversaciones.

El hecho de ser tímido no quiere decir que te tengas que esconder de los demás. Puedes afrontar la timidez, siempre y cuando pases a la acción.

4. Mejora la toma de decisiones

El cuarto de los beneficios psicológicos de practicar natación es que mejora la toma de decisiones. Como nadar te ayuda a reducir el estrés, te permite equilibrar tus emociones para ver con mayor claridad las situaciones en las que tengas que enfrentarte a una elección.

Además, como bien hemos visto anteriormente, la natación te ayuda a aumentar la confianza en ti mismo, algo indispensable para tomar mejores decisiones.

5. Mejora la autoimagen

¿Cómo te ves a ti mismo? Practicar natación va a permitirte reconciliarte con tu cuerpo en el caso de que consideres que tengas algún defecto o que haya una parte de él que no te gusta.

Con esta práctica deportiva disfrutarás de un mejor tono físico, además estarás en forma y tu cuerpo adquirirá una forma mucho más atlética. Esto puede mejorar tu autoestima.

No obstante, también mejorará tu autoestima todo lo que te puede aportar la natación. Si tienes una buena confianza en ti mismo, si te sientes seguro y tu nivel de timidez baja, te sentirás mucho mejor.

¿Conocías todos estos beneficios psicológicos de practicar natación? Este deporte es muy completo y, como hemos visto, no sólo nos ayuda a nivel físico, sino también psicológico, lo que resulta muy positivo.

Además, una vez domines algunos de los estilos de nado más básicos, podrás practicarlos incluso cuando vayas a la playa; de esta forma podrás ejercitarte aunque estés de vacaciones.

fuente: https://mejorconsalud.com

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