Lo que comes se refleja en tu piel, ¡y de qué forma!

Un estudio de American Academy of Dermatology sostiene que la dieta influye directamente en la piel, sobre todo en personas con acné.
Este problema dermatológico se produce en gran medida por problemas con el azúcar en sangre, inflamación crónica y estrés oxidativo, pero existen algunos alimentos que empeoran todas estas circunstancias.

¿Cómo evitar el acné? Evita comer estos alimentos para mejorar tu piel.

1. Carne roja
Las proteínas animales no se digieren fácilmente y los productos residuales que contiene este alimento pueden liberarse a través de la piel.

carne

2. Huevos

La yema puede alterar las bacterias en la piel y alterar el PH.

3. Café, té y bebidas de cola
Estas bebidas contienen cafeína que aumenta la producción de hormonas y puede conducir a graves brotes de acné.

4. Pan, pastas y harinas

pan

Estos alimentos provocarán que tu piel se inflame, irrite y aparezcan granos.

5. Lácteos
En cuanto los consumes la aparición de granos de acné no se hace esperar.

6. Alimentos fritos 

Piénsalo dos veces antes de comer estos alimentos ricos en grasas trans pues sólo agravan tu problema de acné.

7. Chile (picantes) y especias

Pueden provocar inflamación e irritación en la piel y en algunos casos, desatar alergias.

8. Frutos secos

Además de su potencial calórico, los frutos secos contienen una gran cantidad de grasas que derivan en acné.

Si quieres lucir una piel libre de impurezas y granos, entonces sigue estos consejos para que sepas cómo evitar el acné.

fuente: salud 180

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Dr. Diego Montes de Oca
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