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Aseguran que dormir seis horas al día es igual a no dormir

Dormir menos de 8 horas por día generaría los mismos déficit cognitivos que los que no pegan ojo durante dos días seguidos, según una nueva investigación.

Dormir menos de 8 horas por día generaría los mismos déficit cognitivos que los que no pegan ojo durante dos días seguidos, según una nueva investigación.

El tiempo se escurre. No se detiene por nada ni para nadie. No importa la religión, la raza o el poder que se tenga, es igual para los 7 mil millones. Es invaluable. Y en esta época que nos toca atravesar, cuando todo se quiere ahora mismo, pareciera incluso que se diluyera más rápido aún. O, al menos, esa es la impresión que da a la vida en las grandes ciudades.

Por lo tanto, cuando se necesita más tiempo (porque siempre se necesita más tiempo) no queda otra que apelar a las horas “muertas”, esas que no “rinden”, las del descanso. En definitiva, dentro de esta vorágine citadina, las horas de sueño son las “que se puedan”. No hay aquí nada más que aportar.

Pero, o nos mudamos o buscamos la manera de ordenar los tiempos. Porque recortar las horas de sueño no es una buena opción, y eso lo sabíamos bien. Lo que no sabíamos era que dormir seis horas es lo mismo que estar dos días despierto. Eso es lo que asegura un estudio elaborado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensylvania, en Estados Unidos.

¿Cómo? Sí, el estudio decreta: descansar seis horas es sinónimo de no haber dormido. Agotamiento, mal humor pero sobre todo déficits en el rendimiento. Estos son algunos de los síntomas de no haber descansado lo suficiente.

El estudio, que fue publicado por la revista Sleep, sostiene que los déficits cognitivos y de rendimiento en aquellos que duermen seis horas son muy similares a los de personas que no pegan ojo durante dos días seguidos.

Para el trabajo, los investigadores estudiaron los hábitos de sueño de 48 participantes, de entre 21 y 38 años, que se dividieron en cuatro grupos de sueño. Además monitorearon el comportamiento físico y también psicológico. Un grupo durmió las recomendadas ocho horas durante dos semanas; el segundo descansó seis horas también durante dos semanas; al tercero le asignaron tan solo cuatro horas de sueño; y al último se les privó de dormir durante dos días seguidos. Los resultados arrojaron algunas sorpresas.

Los participantes que rindieron con más normalidad fueron los del grupo que había descansado las ocho horas reglamentarias. Los del grupo que había dormido seis horas bajaron su rendimiento pero no mucho hasta el décimo día de trabajo, cuando la cosa cambió y el resultado evidenció que los que habían descansado seis horas rendían igual de mal que los que no pegaron ojo durante dos días y su “comportamiento cognitivo fue igual de pobre”, apunta el estudio.

Para los investigadores quedó demostrado que prácticamente no había diferencias entre el segundo y el cuarto grupo y concluyeron que dormir seis horas o menos tiene secuelas muy similares a las de aquellas que no habían dormido durante dos días seguidos.

¡A dormir más!

Fuente: clarin.com

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CONSEJO DEL DIA - DR. DIEGO MONTES DE OCA

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